کمبود کدام ویتامین ها باعث لکه های سفید روی پوست می شود؟

بروز لکه های سفید روی پوست چیزی است که ممکن است برای خیلی افراد نگران کننده باشد. این لک ها بعضا با بیماری های سختی مانند برص همراه هستند و برخی اوقات لکه های سفید روی پوست کمبود ویتامین را نشان می دهند. در نتیجه همه علت های ایجاد لکه ها بیماری هایی مثل ویتیلیگو نیست که نگران کننده باشد. مثلا لکه های ناشی از کمبود ویتامین را به راحتی می توانیم برطرف کنیم. (درباره علت ها در مطلب ” علت ایجاد لکه های سفید روی پوست” بخوانید). خبر خوب اینکه در بیشتر مواقع بروز این لکه ها نگران کننده نیست. وقتی دلیل ایجاد لکه ها را متوجه شویم کمک می کند تا سریعتر آنها را رفع کنیم. ما اگر بتوانیم ویتامین های کافی دریافت کنیم، نه تنها سفیدی و بی حالی پوست، بلکه سلامت کلی پوست هم بهتر می شود.

در این مقاله در مورد اینکه کمبود کدام ویتامین ها باعث لکه های سفید روی پوست می شود صحبت می کنیم. پس خصوصا اگر علاوه بر لکه های سفید شاهد علائم آزار دهنده ی دیگری هستید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. شما می توانید سوالاتتان را در کامنت از دکتر داروساز مجموعه بپرسید.

لکه های سفید روی پوست ناشی از کمبود کدام ویتامین هاست؟

لکه های سفید روی پوست بخش هایی از پوست هستند که رنگدانه ی خود را از دست داده اند و در نتیجه حساسیت بیشتری نسبت به نور آفتاب دارند. چراکه رنگدانه ی پوست وظیفه ی حفاظت از آن در برابر اشعه های آسیب زای خورشید را بر عهده دارد. این حالت می تواند در نتیجه ی تغییر توزیع رنگدانه ها بخاطر آفتاب یا بیماری هایی مانند تینه آ ورسیکالر، ویتیلیگو، لوکودرما، لیکن اسکلروز، پیتریازیس آلبا، آسیب های پوستی، میلیا یا حتی بعضی دارو ها ایجاد شود.

کمبود بعضی ویتامین ها، خصوصا ویتامین های درگیر در پروسه ی خون سازی، می توانند باعث رنگ پریدگی یا بروز لکه های سفید در پوست شوند. برای شناخت کمبود ویتامینی، بهتر است به سایر علائم کمبود این ویتامین ها دقت کنید. در زیر در مورد کمبود ویتامین های دخیل در بروز لکه های سفید روی پوست و سایر علائم کمبود آن ها توضیح داده ایم:

1. 1. ویتامین ب 12

ویتامین ب 12 برای ساخت گلبول های قرمز و عملکرد صحیح سیستم ایمنی ضروری است. این ویتامین از غذای مصرفی تامین و در معده جذب می شود. در نتیجه افرادی که عمل های جراحی در معده مانند اسلیو معده انجام داده اند، ممکن است به کمبود این ویتامین دچار شوند. سایر افرادی که ممکن است کمبود ویتامین ب 12 داشته باشند افراد زیر هستند:

• • افرادی که رژیم غذایی محدودی دارند و به آن به شدت پایبند هستند؛ مانند افراد وگان.
  • با افزایش سن جذب این ویتامین با اختلال مواجه می شود. پس افراد بالای 60 سال در ریسک بالایی هستند.
  • خانم های باردار و شیرده
  • ابتلا به بیماری خاص یا مصرف داروی خاص مانند متفورمین و داروهای مهار کننده ی پمپ پروتون مانند امپرازول و لنزوپرازول که باعث کاهش سطح ویتامین ب 12 می شوند.

غیر از بروز لکه های سفید روی پوست ناشی از کمبود ویتامین ب12، سایر علائم کمبود این ویتامین شامل موارد زیر است. این علائم محدود به کمبود ویتامین ب 12 نیستند و می توانند با سایر اختلالات هم پوشانی داشته باشند و تشخیص اختلال اصلی را سخت کنند.

• • بی حسی یا حس سوزن سوزن شدن و ضعف ماهیچه
  • علائم سایکولوژیکی مانند افسردگی یا عصبی بودن و کاهش توانایی تمرکز
  • گیجی، فراموشی و عدم تعادل
  • اختلالات گوارشی مانند حالت تهوع، اسهال، یبوست، نفخ
  • کاهش وزن
  • خستگی و سردرد
  • پوست رنگ پریده و زرد
  • درد و التهاب در دهان و زبان (گلوسیت و استوماتیت)
  • اختلالات بینایی بخاطر آسیب به عصب بینایی
  • اختلال نعوظ

در صورتی که علائم و آزمایش خون شما نشان دهنده ی کمبود ویتامین ب 12 باشد، پزشک برای شما مکمل تجویز می کند. در افرادی که کمبود ویتامین ب 12 در آن ها با مکمل خوراکی رفع نشود، آمپول های ویتامین ب 12 گزینه ی بهتری هستند. علاوه بر آن پزشک متخصص شرایط شما را بررسی می کند تا اگر این کمبود و بروز لکه های سفید روی پوست ناشی از بیماری های زمینه ای باشد، این بیماری ها برطرف شوند.

1. 2. ویتامین سی

ویتامین سی همان ویتامین معروف در محصولات پوستی است که باعث سفیدی، شفافیت و افزایش ضخامت پوست می شود. این ویتامین ساخت کلاژن را تحریک می کند و پوست را از اثرات آسیب زای خورشید در امان نگه می دارد. کمبود این ویتامین می تواند با بروز لکه های سفید روی پوست مرتبط باشد.

این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود و به همین دلیل نیاز به مصرف روزانه دارد. امروزه کمبود ویتامین سی بخاطر دسترسی به میوه های تازه و مکمل های بازار به ندرت دیده می شود. با این حال در زمان های قدیم کشتی ران هایی که چندین ماه روی دریا در سفر بودند و دسترسی کافی به میوه و سبزیجات تازه نداشتند دچار کمبود شدید ویتامین سی و علائم آن می شدند.

علاوه بر لکه های سفید ناشی از کمبود ویتامین سی، سایر علائم کمبود این ویتامین که در موارد کمبود شدید دیده می شود شامل موارد زیر است:

• • افزایش احتمال بروز پوست مرغی
  • نازکی و فر شدن موی بدن
  • قرمزی دور فولیکول مو
  • ناخن قاشقی شکل با لکه ها و خطوط قرمز
  • خشکی و آسیب دیدگی پوست
  • کبودی راحت پوست
  • کندی در ترمیم زخم
  • مفاصل دردناک و ملتهب
  • ضعف استخوان
  • خونریزی لثه و افتادن دندان
  • ضعف سیستم ایمنی
  • کم خونی ناشی از فقر آهن
  • خستگی و بد خلقی
  • افزایش وزن بدون غیر قابل توضیح
  • التهاب مزمن در بدن

:منابع

https://www.nhs.uk/conditions/vitamin-b12-or-folate-deficiency-anaemia/symptoms/#:~:text=Vitamin%20B12%20deficiency%20can%20also,problems%20with%20balance%20and%20coordination

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-deficiency-symptoms#How-is-B12-deficiency-detected-and-treated?

https://ayu.health/blog/which-vitamin-deficiency-causes-white-spots-on-skin/

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-deficiency-symptoms#TOC_TITLE_HDR_18